皿洗いしてたら
今朝、皿洗いしていたら
突然こんな考えが浮かんできて…
泣きながら皿洗いを続けた。
子育ての経験で、
自分の子を自分以上に愛したから、
怖いものに勝てたじゃないか！
大好きな人がいたから、
不安な事にも打ち勝てたじゃないか！
私は愛だから
これまで恐れに打ち勝ってきたじゃないか！
一つひとつの恐れが
幻想だった事に
気づいて来たじゃないか！
元々私は愛だったじゃないか！
恐れは幻想だったじゃないか！
言葉にしちゃうと恥ずかしくなるけど、
ゆるしてね。
ホントの事だから。
あなたに苦痛をもたらすのは…
今日は「ポッキーの日」ですよ😋
しばらく食べてないな、ポッキー。
今日のおやつはポッキーだなぁ💕
で…
今、ワークブックのレッスン190を勉強中です。
今日の内容もスゴイ！
と思ったのでシェアしますね。
レッスン190の5からの引用です。
あなたに苦痛をもたらすのはあなたの思いだけです。
あなたのマインド以外のいかなるものも、いかなる形であれ、あなたを傷つけたり、痛めつけたりすることはできません。
あなた自身の力の及ばないところには、抑圧をもたらすような原因などありません。
あなた以外の誰もあなたに影響を与えることはできないのです。
この世界には、あなたを病気にしたり、悲しませたり、弱くて脆いものにしたりする力を持っているものなど存在しません。
しかし、ただ自分が何者であるかを認識することによって、自分が見る全ての物事を支配する力を持っているのは、まさしくあなたなのです。
あなたが見る全ての物事の中に無害性を知覚するなら、すべての物事は、あなたの神聖な意思を自らの意思として受け入れるでしょう。
そして、かつては恐ろしいものとして見えていたものは、今や罪のなさと神聖性の源となるのです。
先日、数年来涙目で不都合を感じていたら左目の手術（涙点切開手術）をしたんです。
手術とは言え、ちっとも大ごとではなくて、
１０分位でちょちょいのちょい…
って感じだったんですけどね。
それでも歯医者以外、ほとんど病院にかかった事のない私にとっては少しドキドキでした。
手術室の眩しいライト、
沢山の機材、
お医者さんと３人の看護師さん。
目に迫ってくる針！
こわっ！
ドラマの場面みたい😆
それでも、
コースと兄のお陰で、
すっかり「おまかせ」の気持ちで挑めました！
経過は良好です♪
私が私を痛めつけさえしなければ、
きっとこの先も大丈夫そうだな、
と実感できた経験でした。
さてと、
続きの勉強をする事にします。
今朝の空。
お月さまを見つけて嬉しくなりました♫
※ 追記 レッスン190アップしました♫⬇️
花と雪
レッスン189を朗読しようと下読み最中です。
朗読する前には、
原書の英文と照らし合わせながら
耳で聞いても意味が伝わりやすくするため、
また、
自分でも口に出して読みやすくするために、
結構文章を直しています。
特に主語や指示語が自分にとって曖昧だと、
読んでいて「？」な気分になって、
どうにも落ち着かないので、
下読みに時間をかけます。
でも、
いつもこの下読みに時間がかかり過ぎて
自分の読解力の無さに情けなくなり、
嫌になってきて、
すぐに集中力が途切れて他の事をしてしまいます。
今日も最初の段階で
すぐに集中出来なくなって、
机の上の折り紙のバラをいじったり、
今朝の散歩道で撮った雪の写真を編集して
インスタにあげたりなんかしてました。
そして、
再びやる気になって下読みに戻ると
すぐに、次の文章が目に飛び込んで来て
とても驚きました。
その世界は、あなたのあふれる慈悲に感謝して、その花と雪をあなたに差し出します。
え？
花？
雪？
サボっていても、私、愛されてる😭😭😭
嬉しいので
続きも頑張れそうです😊♫
レッスン189は夜にはアップ出来るかな？
※ 追記（11月11日）
レッスン189アップしてます⬇️
W189 by Ema | Free Listening on SoundCloud
「これ」美味しい😋♫
朝からブドウが美味しい！
最近ブドウの美味しさに目覚めました🍇♫
近隣の直売所などで
安くて新鮮で美味しそうなブドウが
沢山並んでいるので
見かけるたびに買ってしまいます。
朝にブドウ🍇♫
おやつにブドウ🍇♫
I LOVE ブドウ🍇❤️
それにしても
どうして今まで
ブドウがこんなに美味しいものと
感じていなかったのかな？
この美味しさを知らなかったんだろう？
この感じ方の差は何なのかな？
私が持っていたのは、
「ブドウは食べた事がある」
「形も味も当然知っている」
という認識だけだったのかも知れないね。
目の前にあるブドウそのもの、
その時、その時の「今ここ」に現れている
「この」ブドウを
しっかりと感じたり味わったり
していなかったんだな、と思う。
それでも
生まれて初めてブドウを食べた時は
この味、食感、瑞々しさを
しっかり味わったはず…
という事は…
2度目以降は、
いや、
食べ慣れて
知ってしまってからは
「ブドウという認識」を
私は食べていたのかも知れない。
「これ」を食べるのは
いつでも
「初めて」なのにね！
心の中の考え事にエネルギーを注がなくなった事も影響しているかな？
私の心配事も罪悪感も
あってもOK♫
でも気にしない！
そんな
「気にしない」
心の姿勢みたいなものが
身について来たのかも知れないな。
ここにいる事が心地よい♫
思考を使わずに
今ここの感覚を感じきる事ができたなら
体験の深さを存分に味わって
ここに至福を感じるのかも知れないね。
あ〜、ブドウが美味しい♫
幸せ〜💕
私の最近のドライブのお供は
エックハルト・トールさんの『ニュー・アース』♫
あなたは個人としてそこにいるのではなく、
気づきの場として、
研ぎ澄まされた
『いまに在る』状態として、
そこにいるのです。
『ニュー・アース』p289~
生きるという経験がせつないのは
昨日・今日と立て続けに
ダブルレインボー🌈を見て、
テンションが高めなYumiko Emaです😆♫
⬇️これが昨日の午後の虹
⬇️そしてこれが今朝の虹
虹を見るだけでエネルギーチャージされた気分になります🌈✨
ダブルレインボーのメッセージは
『卒業、祝福、実現』
なのだそうです！
そうそう、なんだかそんな予感がしています💕
さて、
「虹」に関連付けて…今日ご紹介するのは
J・ジェニファー・マシューズ著
『ただそのままでいるための超簡約指南』
です。
全92ページ。
薄くて短時間で読めてしまう本ですが、
内容は深く、
それでいながら深刻さがなくて、
フッと軽くなる感じ。
何度も繰り返し読みたくなる本です。
古閑博丈さんの訳はとても素敵で、
尚更、声に出して読みたくなる本です。
この本の中に、
「虹」という章がありましたので、
少し読んでみました。
10分程度の朗読なので、さらっと聴けます😊♫
生きると言う経験がせつないのは、
それが
「しがみつけない」ことで
成り立っているからだ。
（P47）
ここにいつもある、せつなさの感覚…
この本の装丁が
これまたステキな虹🌈なんですよ♫
この季節にオススメの一冊です。
自分の価値を否定しない
今朝、家事をしながら昨日SoundCloudにアップした
ティール・スワン著
『自分を愛せなくなってしまった人へ』
の朗読音声
https://soundcloud.com/yumiko-ema3/3-32995931c?ref=clipboard
を聞きかえしていて、
「コレは正に私の事ね💦」
と思えたところがありました。
朗読していた時もこの部分を
私の事だ！と感じていた事を思い出しました。
コレにまだ引っ掛かりを感じるということは、
「こんな自分」も
「こんな自分を責める自分」も
赦せていないのだなぁと思います。
自分をゆるすと決める！
自分を愛すると決める！
備忘録として残しておく事にします。
（p352〜より抜粋）
──自己卑下は自分の価値を否定する、「過小評価」と言う形の自己破壊行為です。
──自己卑下とは、自尊心に打撃を与えないように、自分に対する他人の見方を操作するための手段です。この回避行為の背後にある基本戦略は、先制攻撃を仕掛ける──つまり、人からされる前に自ら自分の弱点に対して攻撃しようというものです。
──自己卑下は多くの場合、子供の頃に周囲の大人から不当なほど高い期待をされたことに起因します。その高い期待に添えなかった時、「自分は充分では無い」と言う思いが生まれたのです。
──他人から不十分だと思われることへの恐れによって、私たちは常に先延ばしするようになります。ぐずぐず引き延ばす事は、成功に伴う高い期待から私たちを守ってくれるからです。私たちは、失敗を恐れて先延ばしにするのではなく、挑戦を避けることで自分の限界と直面しないようにしているのです。私たちは自分が不十分だと思われるのを避け恐れているので、注目をひかないように、他人から期待されないようにします。
──もしあなたが自己卑下しているなら、自分に誇りが持てて、気持ちよく感じられることに注意を向けることが大切です。何かプロジェクトを始める前に自分を批判したい気持ちが生じたら、しようとしていることが何であれ、「その結果に語ってもらう」と自分に誓いましょう。自分のことを褒めたり謙遜したりする必要はありません。最も重要なのは、自分についての考えを改善するような行動を起こすことです。
ティール・スワン著
『自分を愛せなくなってしまった人へ』
昨日の記事⬇️
あちゃ〜💦
去年の2月に今日と同じ事書いているわ！私！
ま、いっか♫
ゆるしてあげよう♫
歴史は繰り返す…でも、コレも幻想。
今朝は蟻さんも朝のお散歩を楽しんでいました🐜
自らに光をともす〜自己愛
今話題のスピリチュアルリーダーである
ティール・スワンさんが、
日本でオンラインワークショップをされるそうです⬇️（早期割引もあるみたいですよ！）
https://www.voice-inc.co.jp/store/workshop_last.php?genre1_code=05&genre2_code=080
必要な方にこの情報が届きますように♫
ティール・スワンさんの事は、
以前私のブログでも紹介したことがありますが、
とにかくスゴい方です！
元々、並外れた超感覚能力の持ち主なのですが、
幼い時から何年も壮絶な体験をされていて、
その苦しみを乗り越え、
何年もかけて自分を徹底的に癒し、
自分を愛せるようになったのだそうです。
私にはこんな人生を生きるのは絶対無理だろうな…
そんな苦難の人生を乗り越え
闇を光に変えた彼女の強さを尊敬します。
彼女は言います。
この人生で私たちが学ぶ必要があるのはたったひとつ──自分を愛することだけなのです。
現在は自分を愛する事の大切さとその方法を
著書や講演・ワークショップ・Youtubeなどを通して
私達に教えてくれています。
著書『自分を愛せなくなってしまった人へ 〜 自らに光を灯す29の方法』（以前Youtubeで公開していた）朗読音声もSoundCloudにアップしました。
一部抜粋したものですが、オススメです😊
夕方、幻日を見る事が出来ました🌈
