自分の身体を愛する

ティール・スワン「自分を愛せなくなってしまった人へ」（一部朗読）の第2弾、アップしました😊

#2自分を愛せなくなってしまった人へ by Ema | Free Listening on SoundCloud

ティールの本は全部紹介したいくらい素敵です。

今日ご紹介した部分は

「ツール12 自分の身体を愛する」

という部分でした。

朗読した所の主要部分のポイントは以下のような感じでした。

〈 敵を愛する 〉

自分の身体を嫌っているとすれば、それは敵と一緒に住んでいるようなものである。

幸せな生活を送りたいのなら、ありのままの身体を愛する方法を見つけなければならない。そのための方法をいくつか提案しましょう。

1.身体のどの部分についてネガティブに感じているかに注意を向け、なぜそうなったかを明らかにする

2.自分の身体の好きな部分に注意を向ける

3.自分にないものを気に病むのではなく、今の自分にぴったりの服を探す

4.愛を持って、正しい理由のもとに、変えられるものだけを変える

5.自分の身体に対する感謝のリストを作る

6.ワクワクするような運動を見つけて、愛から行う

7.質の高い睡眠をとる

8.自分を愛するような食事をする

9.自分の身体を受け入れる

（以上）

今の私に必要なのは、

「ワクワクするような運動を見つける事」と

「自分を愛するような食事」

かしら…

自分の身体を愛するのは、基本中の基本な感じですね。

この幻想世界を楽しむ唯一のツールですものね😆

（写真は小樽駅構内のランプ）

今日はお友達と飲み会でした🍻‼️

楽しかった😆💖

最終電車に間に合うよう、早めに帰ってきました。身体の為⁈

やや、飲み足りない気分です😅